自宅で出来る運動プログラム

画像をクリックすると、パンフレットの内容が動画で確認できます.
動画を見ながら、自宅でできる運動プログラムストレッチ編・筋トレ編を継続して行いましょう.

本会では新型コロナウィルス感染拡大防止を目的とした活動自粛を受け,自宅生活が中心となっている皆さまに向けた運動パンフレットを作成しました.
パンフレットは見開きページになっていて,壁に貼って活用可能です.
是非,ダウンロード頂き,ご活用下さい.

◎自宅でできる運動プログラム(ストレッチ編)

ストレッチ編のパンフレットダウンロードはこちら ►

◎自宅でできる運動プログラム(筋トレ編)

筋力トレーニング編のパンフレットダウンロードはこちら ►